有营养。红枣：红枣维生素含量高，能补体虚，还富含钙和铁，能补血养颜，强身健骨。红豆：红豆可以去水肿。黑豆：黑豆高蛋白，低热量，有饱腹感却不会让人发胖。黑豆还能补肾，肾好了头发就亮，牙齿就白。红豆黑豆红枣汤的做法：

1、红豆用清水浸透，然后洗净备用。

2、黑豆用白锅干炒至豆衣爆裂，再用清水冲洗干净，备用。

3、红枣洗净后去核，备用。陈皮用清水浸透，洗净备用。

4、煲中注入适量清水，猛火煲滚，放入全部材料，用慢火煲2小时，以少许精盐调味，即可饮用。功效：补血养颜，宁神安睡，消肿利尿。